Thầy lang vườn

Cách khắc phục ốm nghén cho mẹ bầu đơn giản

Đa số chị em phụ nữ khi mang thai đều sẽ phải trải qua giai đoạn ốm nghén. Mặc dù hiện tượng này không gây hại cho em bé. Các bác sĩ cho rằng ốm nghén là một dấu hiệu cho thấy thai nhi phát triển bình thường. Nhưng nếu ốm nghén trong thời gian dài, mẹ hay bị nôn và không ăn được gì thì có thể khiến cho cả mẹ và bé bị thiếu dinh dưỡng.

Chính vì vậy, hôm nay Thầy Lang Vườn sẽ chia sẻ cho em phụ nữ cách khắc phục các triệu chứng ốm nghén.

Chanh tươi

chanh tươi

Đây là nguyên liệu dễ kiếm giúp bạn chữa ốm nghén hiệu quả. Nhấm nháp một vài lát chanh tươi khi buồn nôn sẽ giúp giảm buồn nôn. Hoặc ngửi chanh cũng giúp bạn dễ chịu hơn khi ốm nghén.

Nước lọc

Dùng nước lọc là cách đơn giản giúp mẹ bầu khắc phục khi nôn mửa tốt. Mẹ bầu hãy uống nước đều đặn 1 giờ một cốc giúp hạn chế các triệu chứng của ốm nghén. Hơn nữa, bổ sung nước cũng rất cần thiết cho mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là thức uống có công dụng rất hiệu quả giúp chữa nôn mửa, ngấy ngán cho mẹ bầu rất tốt. Uống trà bạc hà còn giúp êm dịu dạ dày. Bạn có thể pha trà bạc hà uống hàng ngày hoặc hít tinh dầu bạc hà sẽ giúp các triệu chứng của ốm nghén giảm nhanh.

Bạn đang đọc bài viết này trên danh mục sức khỏe sinh sản: https://thaylangvuon.com/suc-khoe-sinh-san/

Gừng

Gừng tươi và các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, canh gừng,… đều có tác dụng rất tốt với cơn buồn nôn của bà bầu. Hoặc bạn có thể đun sôi gừng tươi và nhâm nhi cùng mật ong vừa tốt cho cơn ốm nghén, vừa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

gừng tươi

Vitamin B6

Trong thời kỳ mang thai, chị em phụ nữ thường được chỉ định dùng các loại vitamin và chất sắt để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Dùng vitamin B6 giúp bạn giảm cơn buồn nôn và tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, đừng quên bổ sung viên uống vitamin B6 và các thực phẩm có chứa hàng ngày. Hãy uống nhiều nước và nhâm nhi một số món ăn mà bạn yêu thích cũng là cách giúp chữa ốm nghén khá hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Ngủ quá ít cũng là nguyên nhân khiến cơn ốm nghén của bà bầu nặng hơn. Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để chống chọi với buồn nôn, có thể nghỉ ngơi khi nào cảm thấy mệt mỏi. Hãy thực hiện các động tác từ từ khi mới rời khỏi giường để không bị chóng mặt.

Ngoài ra, nên hạn chế bị căng thẳng, stress vì nó có thể khiến bạn thêm mệt mỏi hơn, dễ bị buồn nôn và không tốt cho em bé trong bụng.

Có thể bạn sẽ đọc: Hướng dẫn cách sử dụng điều hòa trong lúc mang thai

Ăn vặt

Một chút bánh quy, hạnh nhân hay một quả chuối có thể là giải pháp giúp bạn khắc phục triệu chứng buồn nôn. Hơn nữa, ăn bánh quy hay bánh mì có thể giúp hút lượng axit trong dạ dày, giảm tình trạng ợ chua và buồn nôn cho mẹ bầu.

thức ăn dành cho bà bầu

Tránh xa môi trường có nhiều mùi

Chị em thường rất nhạy cảm với các loại mùi khi mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén. Mùi nước hoa, đồ gia dụng, thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm bạn bị buồn nôn và nôn liên tục. Vì vậy, hãy tránh xa môi trường có nhiều mùi nặng này, cố gắng làm cho không gian nơi ở của mình được thông thoáng.

Trên đây là một vài cách khắc phục ốm nghén cho mẹ bầu rất đơn giản mà mang lại hiệu quả rất cao do thầy Lang Vườn đã tìm hiểu và chia sẻ cho chị em. Nếu như có chị em nào còn biết thêm cách nào khác nữa thì hãy comment để mọi người cùng biết thêm nhé.

Xin cảm ơn và chúc chị em có 1 thai kỳ khỏe mạnh.

Bài viết này được chia sẻ duy nhất trên website: https://thaylangvuon.com