Thầy lang vườn

Cách làm nước detox giảm cân cho người mới bắt đầu

Hiện nay, dùng nước detox để giảm cân là một trong những xu hướng được khá nhiều người sử dụng. Cách làm này vừa an toàn cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể và vừa mang lại hiệu quả giảm cân.

Tuy nhiên, với người mới bắt đầu thì thường không biết nên dùng loại nước nào để có thể mang lại hiệu quả cho đúng. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một vài gợi ý dành cho bạn.

Detox cho buổi sáng

Bữa sáng rất quan trọng với mỗi người, vì vậy cần đặc biệt chú ý cho thực đơn bữa ăn này. Trước hết, bạn hãy thanh lọc cơ thể bằng một cốc nước âm với vài giọt chanh. Thức uống này giúp đẩy nhanh sự hoạt động của hệ tiêu hóa, trung hòa độ pH của cơ thể.

cách làm nước detox giảm cân

Một bữa sáng đầy đủ cần có 4 nhóm thực phẩm là tinh bột – đạm – xơ và chất béo. Do vậy, bạn có thể chuẩn bị các loại thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng này.

Xem thêm: Những tác dụng không ngờ của củ đậu đối với sức khỏe

Detox cho bữa trưa

Nếu như buổi trưa bạn hay dùng cà phê cho tinh thần tỉnh táo thì có thể thay đổi nó bằng nước trà xanh. Trà xanh không chỉ cũng giúp bạn tập trung hơn cho công việc mà còn có chứa chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, uống nước trà xanh cũng giúp tăng cường lượng enzym để giải độc gan hiệu quả.

Trong bữa trưa, nếu muốn giảm cân thì nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều gia vị. Đặc biệt là các thực phẩm như xúc xích, thịt xông khói, thịt kho,… sẽ làm chậm lại mong muốn giảm cân của bạn.

Detox cho bữa tối

Bữa tối, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều thức ăn, đặc biệt là tinh bột và đồ ngọt. Hãy sử dụng một bữa tối nhẹ nhàng với các loại trái cây, salad, yogurt, đậu,… vừa đào thải độc tố, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều rau củ còn bổ xung chất xơ và tăng cường chuyển hóa chất độc ra khỏi cơ thể.

Cuối cùng, đừng quên bổ sung cho cơ thể đủ nước mỗi ngày. Uống đủ nước không chỉ là cách thanh lọc cơ thể, giảm cân mà còn cung cấp đủ ẩm cho làn da của bạn.

Bạn đang đọc bài viết này tại danh mục tin tức khỏe: https://thaylangvuon.com/tin-suc-khoe/

Dùng nước detox giảm cân có thực sự an toàn?

Có rất nhiều công thức detox giảm cân khác nhau và tính chất của mỗi loại cũng tương đối khác biệt. Tuy nhiên, sử dụng nước detox hàng ngày giúp bạn có thói quen ăn uống khoa học hơn, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ rất tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống loại nước này cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nhất định. Đầu tiên đó là tình trạng thiếu dinh dưỡng cho cơ thể, làm cho hệ miễn dịch suy giảm. Cơ thể giảm cân nhanh chóng nhưng lại có thể dễ dàng tăng cân ngay sau đó nếu không tiếp tục chế độ giảm cân. Điều này gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người sử dụng.

Giảm cân và duy trì sức khỏe là hai điều cần thực hiện song song nhau nếu bạn muốn có một thân hình khỏe đẹp. Vì thế, nếu có ý định sử dụng các thức uống giảm cân detox thì hãy lựa chọn những thức uống phù hợp với thể trạng của cơ thể.

Nguồn: https://thaylangvuon.com