Thầy lang vườn

Nguyên nhân gây ra ung thư phổi

Ung thư phổi là bệnh có tỷ lệ mắc cao và nghiêm trọng hàng đầu trong nhóm các bệnh ung thư. Bệnh gây ra những hậu quả nghiêm trọng nên việc phòng ngừa là rất cần thiết. Những thói quen xấu hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi mà bạn không biết được.

Nếu bạn có những thói quen dưới đây, hãy bỏ chúng càng sớm càng tốt để bảo vệ lá phổi của mình khỏe mạnh.

Lười đeo khẩu trang

Môi trường ngày một ô nhiễm, nhất là ở các thành phố lớn nên việc dùng khẩu trang khi đi ra đường là rất quan trọng. Khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổ, ho, hen suyễn, viêm phế quản,…

Hoặc nếu bạn làm những công việc có tính chất đặc trưng như nhân viên dọn dẹp, chuyen nha tron goi, đóng tàu, hàn điện mà không dùng khẩu trang hay thiết bị bảo hộ chuyên dụng thì cũng rất nguy hiểm. Ngay cả ở trong nhà, nhất là khi dọn dẹp lúc chuyển nhà, cần trang bị đầy đủ khẩu trang, bao tay, mũ đội để hạn chế bụi bẩn và đảm bảo an toàn khi lao động.

Nguyên nhân gây ra ung thư phổi

Uống nhiều bia rượu

Dù là rượu nếp hay rượu nho, rượu vang thì nếu bạn uống thường xuyên với số lượng lớn thì những hậu quả nó gây ra cũng không hề nhỏ. Không chỉ là những mối nguy hại có thể nhìn thấy mà còn làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh như ung thư thanh quản, vòm họng, ung thư phổi.

Do vậy, đừng lạm dụng rượu bia và coi chúng như một thức uống không thể thiếu. Nếu vì công việc, bạn có thể uống ngoại giao 1-2 cốc và khéo léo từ chối.

Hút nhiều thuốc lá

Có lẽ ai cũng biết được hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi. Tỷ lệ người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn 7-11 lần so với người không hút thuốc.  Hút thuốc lá còn gây hại rất nhiều với các bộ phận khác trên cơ thể. Do đó, hãy tránh xa thuốc lá và nếu đã trót hút thì hãy bỏ chúng càng sớm càng tốt.

Đọc thêm: 13 căn bệnh ung thư dễ mắc phải nếu hút thuốc lá

Ăn nhiều thịt đỏ

Thói quen ưu tiên thịt nhiều hơn rau là rất xấu đối với sức khỏe dù cho đó có là sở thích cá nhân của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy cao hơn mức bình thường.

Chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe đã khuyến cáo người tiêu dùng chỉ nên tiêu thụ nhiều nhất 500 gam thịt đỏ mỗi tuần. Ngoài ra, nên bổ xung nhiều rau xanh, hoa quả và các loại hải sản, thịt gà. Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe hơn mà còn phòng tránh bệnh rất hiệu quả.

Ăn nhiều muối

Muối chứa iot nhưng ăn nhiều muối lại làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư dạ dày. Nghiên cứu cho thấy, trọng lượng muối cần thiết cho một ngày của mỗi người chỉ nên ít hơn hoặc bằng 6 gam.

Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn mặn thì còn có thể gây ra nhiều bệnh khác liên quan đến huyết áp, tim mạch, loãng xương, sỏi thận, đột quỵ,…

Lười vận động, không tập thể dục thể thao

Tính chất công việc hay sự tiện lợi của các phương tiện khiến nhiều người chỉ ngồi ì ạch một chỗ, lười vận động. Điều này khiến tỷ lệ dân số mắc các bệnh liên quan đến lười vận động ngày càng cao.

Theo thời gian, bạn có thể bị tích mỡ thừa ở bụng và toàn thân, cơ thể suy giảm hệ miễn dịch. Từ đó dẫn đến các bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư phổi và căn bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp.

Vì vậy, hãy tập thể dục và vận động thường xuyên mỗi ngày. Dành ra ít nhất mỗi ngày 30 phút để rèn luyện thể lực không chỉ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn mà còn phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.

Còn nếu bạn bận rộn đến mức không có thời gian tập thể dục, hãy vận động bằng cách dọn dẹp nhà cửa, chạy lên xuống cầu thang. Những công việc này sẽ tiêu hao năng lượng đáng kể và giảm sự ì ạch của cơ thể.

Có thể bạn sẽ cần: Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ăn quá ít trái cây và rau củ

Có nhiều người không để ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mình, chỉ thích những thực phẩm có sẵn mà bỏ qua rau củ. Nhưng bạn cần biết được rằng, rau củ quả là những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn.

Ăn trái cây và rau củ không chỉ đơn thuần là cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về ung thư thực quản, ung thư phổi, thanh quản.

Mỗi ngày, hãy ăn ít nhất là 5 phần rau củ quả tương đương 400 gam với nhiều màu sắc khác nhau. Màu sắc càng đa dạng nghĩa là thành phần dinh dưỡng càng phong phú và rất tốt cho cơ thể bạn.

Ngoài việc liệu bỏ những thói quen xấu kể trên thì để phòng ngừa ung thư phổi, hãy tìm hiểu về các triệu chứng của bệnh. Đi khám bác sĩ nếu có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe để phòng và điều trị bệnh kịp thời.

Nếu bạn copy bài viết này xin vui lòng để lại nguồn https://thaylangvuon.com