Thầy lang vườn

Những hiểu lầm khi uống nước chanh ai cũng gặp phải

Chanh là loai gia vị quen thuộc, nước chanh là đồ uống hàng ngày của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, có những hiều lầm khi uống nước chanh mà hầu như ai cũng gặp phải. Không phải uống nước chanh lúc nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng xem những hiểu lần về uống nước chanh mà bạn cần loại bỏ ngay từ hôm nay.

Uống nước chanh giúp giảm cân

Những hiểu lầm khi uống nước chanh ai cũng gặp phải

Nhiều người cho rằng, trong chanh có pectin là loại chất xơ giúp mang lại cảm giác no, từ đó ăn ít hơn và giảm cân tốt hơn. Nhưng thực tế, khi bạn vắt một vài giọt chanh vào nước là đã đủ chua và cũng chỉ có một lượng nhỏ chất xơ trong đó.

Các chuyên gia cho rằng “Tác động của nước chanh trong việc giảm cân là nó có lượng calo thấp và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể”. Chúng có thể thay thế cho các loại thức uống giải khát, đồ uống có gas khác với lượng calo thấp.

Đọc thêm: Nếu bạn đang có thói quen này nên dừng lại ngay vì tác hại không tưởng

Uống nước chanh giúp phòng bệnh

Bắt nguồn từ lý do là uống nước chanh giúp chuyển hóa axit trong nước chanh thành chất kiềm. Tuy nhiên, độ pH trong thức ăn thực tế lại không ảnh hưởng đến các bệnh như ung thư, viêm khớp. Mặt khác, vì nước chanh có quá nhiều axit nên nó có thể gây ra những tổn thương nhất định với răng lợi, dạ dày.

Do vậy, khi uống nước chanh xong thì nên súc miệng lại bằng nước lọc, không nên đánh răng ngay sau đó sẽ rất hại men răng. Không uống nước chanh khi đói bởi axit trong chanh có thể gây đau dạ dày. Hãy uống nước chanh một cách khoa học, điều độ và có kiểm soát.

Giải độc cơ thể bằng nước chanh

Nhiều nguồn tin cho rằng uống nước chanh giúp cơ thể được giải độc, thanh lọc và tránh khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, thành phần lớn nhất của nước chanh là nước với hàm lượng vitamin C cao nên chưa có chứng minh khoa học nào cho thất nước chanh có thể giúp giải độc.

Cùng đọc: Bạn có biết dầu gạo sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống oxy hóa

Nước chanh giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất

Nhiều chị em đã uống một cốc nước chanh vào buổi sáng để tăng cường sự hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng thực tế thì chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Tuy nhiên, khi uống nước chanh đều đặn giúp bạn nạp nhiều nước hơn, tốt cho việc trao đổi chất của cơ thể.

Uống nước chanh chống lão hóa

Để chống được lão hóa thì nước chanh phải có chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, trong nước chanh có nhiều vitamin C, tốt cho việc chăm sóc da bằng cách tạo ra collagen nhưng thực tế thì cũng có nhiều thực phẩm khác chứa vitamin C.

Do vậy, để có một làn da khỏe mạnh thì bạn cần một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng với đầy đủ các loại rau củ, trái cây, protetin, cá hồi,… để thúc đẩy và duy trì lượng collagen của cơ thể từ đó chống lão hóa hiệu quả.

Uống nước chanh tốt cho sức khỏe nhưng không nên quá lầm tưởng về những công dụng “thần thánh” của thực phẩm này. Hãy uống nước chanh một cách khoa học, điều độ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé!

Đọc thêm: Những loại trái cây không nên kết hợp với nhau