Thầy lang vườn

Top 5 loại thực phẩm có thể giữ ấm cho bạn khi thời tiết lạnh

Khi nhiệt độ giảm xuống, sức khỏe của chúng ta cũng từ đó mà thay đổi theo. Ngoài chăn mền và quần áo thì các thực phẩm cũng có thể giữ cho cơ thể bạn ấm lại bình thường. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe vào mùa đông. Hôm nay Thầy Lang Vườn sẽ giới thiệu cho bạn top 5 loại thực phẩm tốt mà lúc nào cũng có sẵn trong nhà của bạn.

Top 5 loại thực phẩm có thể giữ ấm cho bạn khi thời tiết lạnh

Quả ớt

Ớt cay có chứa hợp chất capsaicin nóng, hợp chất này cũng được sử dụng để chế biến các loại kem làm tan chảy mỡ thừa. Chính vì vậy, khi trời nóng bạn có thể ăn thêm một ít ớt hoặc cho nó và những món ăn hằng ngày sẽ giúp nhiệt độ cơ thể được cải thiện hơn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra cảm giác nóng rát hoặc ngứa ngáy.

Có điều có thể bạn chưa biết đó là các loại vitamin trong quả ớt có thể giúp bạn hình thành cơ bắp. Nhiều người đi tập gym đã ăn chế độ ăn có ớt để nhanh chóng có cơ.

Hành tây

Hành tây được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó như là một loại vitamin bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp đào thải mồ hồ và chất độc. Ngoài ra, nếu ăn nhiều hành tây thì bạn sẽ phòng tránh được các loại bệnh mỗi khi thời tiết lạnh như ho, cảm cúm,…

Xem thêm: Cách phòng ngừa bệnh khi thời tiết giao mùa

Trà gừng

Củ gừng là loại gia vị được dùng trong các món ăn hằng ngày của Việt Nam. Chắc hẳn chúng ta cũng biết rằng củ gừng tốt cho sức khỏe như thế nào. Gừng có tính chất cay nóng, uống một cốc trà gừng vào buổi sáng sẽ giữ cho nhiệt độ của bạn luôn ấm cả ngày.  Theo một số nghiên cứu, gừng còn có thể thúc đẩu sự trao đổi chất và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Củ nghệ

Củ nghệ rất giàu chất chống oxy hóa và đã được sử dụng làm bài thuốc chữa bệnh từ rất lâu đời. Trong nghệ cũng có chất nóng giúp cơ thể giữ nhiệt. Vì những đặc tính này mà nhiều người còn sử dụng tinh bột nghệ với mục đích giảm cân.

Bạn có thể kết hợp tinh bột nghệ với mật ong, chanh,… để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cháo

Cháo là món ăn rất tốt cho mùa đông, và nó được chế biến bởi các thực phẩm lành mạnh như gạo, yến mạnh. Một bát cháo nóng vào sớm mùa đông sẽ làm bạn ấm áp cả ngày.

Khi nấu cháo bạn có thể thêm thịt băm, trứng hoặc một chút rau củ vào cho dễ ăn hơn.

Hy vọng bạn sẽ có một sức khỏe thật tốt trong mùa đông này. Những thực phẩm mà chúng tôi gợi ý không những giúp bạn có thể giữ ấm cho cơ thể mà còn giúp bạn tránh được những loại bệnh tật phổ biến. Đều là những đồ sẵn có trong nhà, nên đừng để chúng trở nên lãng phí bạn nhé!